w jaja

[...] Powder 2g Ashwaganhda x2 /SFD/Images/2016/9/14/0d6fe419c747464497d653c0703f064c.jpg /SFD/Images/2016/9/14/c0bb6f69e39c4b15ad17dfc5f311357a.jpg 1. 100g kaszy mannej+4 całe jaja +2 białka jaj 2. 100g ryżu+200g kurczaka+20g oleju lnianego 3. 100g ryżu +200g kurczaka+20g oleju lnianego 4. 100g ryżu +200g kurczaka+20g oleju lnianego 5. 100g ryżu [...]

[...] Powder 2g Ashwaganhda x2 /SFD/Images/2016/9/15/d317950587c14260bb149ff21a72ca4e.jpg /SFD/Images/2016/9/15/dfa254fcf1ac47a090df159fe6545b98.jpg 1. 100g kaszy mannej+4 całe jaja +2 białka jaj 2. 100g ryżu+200g kurczaka+20g oleju lnianego 3. 100g ryżu +200g kurczaka+20g oleju lnianego 4. 400g ziemniaków+2 kawałki ciasta+200g wołowiony 5. 100g [...]

[...] Powder 2g Ashwaganhda x2 /SFD/Images/2016/9/24/3eb86e32e696468fa7b81b3091c9caba.jpg /SFD/Images/2016/9/24/60a68e86881844d2b677ee634f0f7930.jpg 1. 80g kasza manna+4 całe jaja +2 białka jaj 2. 80g ryżu+200g kurczaka+15g oleju lnianego 3. 80g ryżu +200g kurczaka+15g oleju lnianego 4. 80g ryżu +200g kurczaka+15g oleju lnianego+ 3 kawałki ciasta [...]

[...] Powder 2g Ashwaganhda x2 /SFD/Images/2016/10/3/8ecb2e854985497aae5d6b6f3faf3ea5.jpg /SFD/Images/2016/10/3/f8d584f0454549ba8d7cfeb59ef357eb.jpg 1. 80g kasza manna+4 całe jaja +2 białka jaj 2. 80g ryżu+200g kurczaka+15g oleju lnianego 3. 80g ryżu +200g kurczaka+15g oleju lnianego i cukierki 4. 80g ryżu +200g kurczaka+15g oleju lnianego+2 [...]

Marta , :)) __________________________________________ KONKURS - dzień 41. znowu DNT ;-D miska - jaja, ser zolty, maslo, bekon, razowiec - chilli con corne z indykiem - nozka kurczaka, surowka z kapusty kiszonej - zupa krem z groszku, indyk, razowiec - chilli con corne z indykiem warzywa : pomidor, fasola czerwona, marchewka, groszek, [...]

[...] wloskie ew.pestki dyni/slonecznika czy siemie lniane,maslo tez od czasu do czasu nie zaszkodzi Posilek I: Platki owsiane: 100g mleko 0,5%: 200g orzechy ziemne: 30g jaja: 120g daj ze 3-4jaja,za orzechy daj pestki dyni i np.siemie lniane B:38 T:33 W:84 Posilek II: serek wiejski: 200g bułka grahamka: 100g dodaj np.maslo i warzywa 30/12/61 [...]

Dzisiaj wolne od treningow, ale jesc trzeba postaram sie ponizej wkleic dzisiejszy zaplanowany jadlospis. Na poczatek suma dobowa b, t, w, i kcal Suma dobowa: 3535 kcal 249 g białka 102 g tłuszczu 416 gwęglowodanów Wiem, ze napewno ktos zakwestionuje ilosc bialka, ale jednak nie jest to w 100% zwierzece bialk, zreszta sam nie wiem juz, jak na to [...]

[...] ! Jutro jesz conajmniej pol kila wegli - zlozonych. Do woli - do oporu. W niedziele 5.30 - jak w wojsku, jakies 1000 kcal - troszke bialka, duzo tluszczu - wszystko lekkie - jaja, smietana itp. Zadnego miecha. Wiem ze wiele osob biega na takich prochach. Ja bym sie bal - wole wyskakac na pietach i wyrzucic z siebie wszystko :) PS. Jestes mi [...]

[...] połówce przestałem się szarpać i nawet widać to po wykresie tempa. Jak ja dzisiaj koszmarnie jadłem. Śniadanie z tego wszystkiego wyszło mi najlepsze. Golonka, masło, jaja i ser żółty. I do 16:00 nie czułem głodu. Ale przecież nie pójdę biegać z pustym bakiem. No to plan: 250 ml śmietany 30%, paczka budyniu, jajko i słodzik. Ugotowałem, [...]

[...] mnie coś takiego jak w tamtym roku: trening na 2015 powtórzeń. Już nawet mam koncepcję... Jak coś to będę meldował :-D Trochę nie widzę celowości takiej harówy, a jeszcze jutro mam rozbieganie. Żebym się szykował na jakieś obżarstwo, to rozumiem, a tu tradycyjnie: karkówka, jaja, masło. No może kieliszek wina wypiję. Jeszcze raz: powodzenia.

[...] 6:50 zależnie od dnia. Ogółem jestem zadowolony i węgle jem z sałat i pomidorów głównie, inne warzywa bez nadmiernej ilości węgli. Lubię mięso i to tłuste. Śmietanę, masło i jaja. Odpowiada mi pod każdym względem. Nie wiem dlaczego akurat Maciej je jak je ale jeśli myśli i czuje podobnie to popieram. Za to nie popieram kombinacji z ładowaniami [...]

[...] Twoja wersja jest uproszczona - HC i LC, ale tez moze byc po siłowym mozesz wypic bcaa>aero>posilek 2 I(8.30) 100 g płatków owsianych 4 białka jaj /smiało jedz całe jaja 200 g jogurtu naturalnego 2,5% PILOS kapsułki omega olimpu 46g b 33 t 74 w II(11.00) Ryż biały 100g kurczak 100g oliwa z oliwek 5 g 34 b 14 t 77 w [...]

[...] miał okazję ustosunkować się do ostatnich uwag Jonesa podczas jego rozmowy z Arielem Helwani w jego programie MMA Show. „Moja pewność siebie? Wyciągnij moje pieprzone jaja ze swoich ust. Ten facet próbuje mnie sprowokować. Nie jestem głupi. Nie chodzi o to, że nie jestem pewny siebie. Zaj**ię tego sk***ysyna, kiedy będę z nim walczył. [...]

[...] niej bica ćwiczyć %-) /SFD/Images/2016/1/15/279041fb4439435b8723cb4775436300.jpg I takie tam ciacho na szybko, żeby na śniadanie było coś innego niż placki. Składniki: - 3 jaja - 40g owsianych - 60g mąki jaglanej - 20g wheya czekoladowego - 10g kakao - 2 starte jabłka - cynamon, ciut sody Na wierzchu 20g posiekanych orzechów włoskich i 20g [...]

Dzień dobry \-) Takie ciacho wczoraj wykombinowałam. Czekoladowe ciasto cukiniowe z malinami i borówkami (bezglutenowe) Składniki: - 3 jaja - 60g mąki gryczanej - 30g mąki z brązowego ryżu - 20g kakao - 20g wheya ciasteczkowego - 20g mąki kokosowej - 1 starta na drobnych oczkach i odsączona cukinia - 50g malin - 20g borówek - płaska łyżeczka sody [...]

Placek z batatami by MissInvincible /SFD/2016/10/19/a6989d4f56c64615a55bf6316fff7db1.jpg Składniki: - 2 jaja - 30g wheya nougat - 100g kaszy jaglanej - 250g batata - cynamon - śliwki Przygotowanie: 1. Kaszę ugotować, batata ugotować. Wystudzić. 2. Wszystkie składniki zmiksować, wlać do formy, wyłożyć sliwki na wierzch i piec ok 40min w [...]

Łaciate brownie fasolowe /SFD/2017/4/19/f50707d609944a49b181667096709733.jpg Składniki na brownie: - 230g czerwonej fasoli z kartonu (lub ugotowanej lub z puszki) -3 jaja -150g dojrzałego banana -30g wheya czekoladowego -30g ciemnego kakao -30g mąki kasztanowej -erytrytol lub inne słodzidło do smaku -odrobina ektraktu z wanilii -szczypta soli [...]

Bardzo podstawowe bezglutenowe babeczki twarogowe aka nie mam co zrobić z twarogiem. - 3 jaja - 100g banana - 150g twarogu półtłustego - 50g skrobii kukurydzianej - 10g babki jajowatej - 3 łyżki mleka kokosowego alpro - 30g czekolady 70% - słodzidło do smaku - płaska łyżeczka sody Jajka zblendować z bananem, twarogiem i słodzikiem. Dodać babkę, [...]

Bardzo niskokaloryczne muffinki z ciecierzycą i czeresniami Składniki: -2 jaja -150g ciecierzycy z puszki -150g kawałków obranego jabłka -30g wheya (u mnie smak malaga) -30g mąki gryczanej -płaska łyżeczka proszku do pieczenia -łyżka erytrytolu -aromat waniliowy -100g czeresni Wykonanie: Jajka, ciecierzycę i jabłko zblenować na gładką masę. [...]

Ciasto czekoladowe, znane i lubiane, ale ten przepis smakowo bardzooo mi podpasował więc wrzucam. I Rumowe ciasto z fasoli Składniki: -2 jaja -250g czerwonej fasoli -100g banana -20g wheya czekoladowego -20g budyniu czekoladowego bez cukru -20g ciemnego kakao -30g mąki gryczanej -łyżka aromatu rumowego -łyżka erytrolu -łyżeczka sody oczyszczonej [...]